Ingrediente
Ai altă cantitate acasă? Hai să recalculăm!
Preparare
-
Pregătirea sfeclei
Sfecla murată se scurge bine într-o strecurătoare, apoi se taie mărunt.
5 min -
Fierberea ouălor
Ouăle se fierb tare, apoi se răcesc în apă rece și se decojesc.
10 min -
Tăierea legumelor
Castraveții, ceapa verde și mărarul se taie mărunt.
10 min -
Amestecarea
Sfecla, castraveții și verdeața se pun într-un vas, se toarnă peste ele kefirul, se sărează și se diluează cu lapte sau apă, după gust.
5 min -
Odihnirea
Supa se acoperă și se lasă la frigider câteva ore, ca aromele să se combine.
180 min -
Servirea
Înainte de servire, în supă se pun ouăle, iar la masă se servește cu cartofi fierți sau copți.
5 min
| Nutrient | Total (4 persoane) | 1 persoane |
|---|---|---|
| Energie | 1 255 kcal | 314 kcal |
| Grăsimi | 33 g | 8,1 g |
| din care saturate | 16 g | 3,9 g |
| Carbohidrați | 162 g | 41 g |
| Proteine | 89 g | 22 g |
| Fibre | 21 g | 5,3 g |
O estimare calculată din greutatea brută a ingredientelor. Sursa: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Tájékoztató jellegű; a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: lapte, ou
Érzékeny emésztésnek: ceapă verde, chefir (laktóz), lapte (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Ți-a plăcut? Distribuie!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Ai găsit o greșeală în rețetă? Spune-ne!
Evaluare
Încă nu există evaluări.
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să evaluezi rețeta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Comentarii (0)
Încă nu există comentarii. Fii primul!
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să comentezi.