Ingrediencie
Máte doma iné množstvo? Prepočítajme!
Postup
-
Príprava
Zeleninu umyte, cibuľu a papriku nasekáte, paradajky a baklažán nakrájate na kocky, mrkvu nakrájate na kolieska.
-
Opražlogo cibule
Na oleji opražíte cibuľu, potom pridáte cesnak a ešte krátko opekáte.
5 min -
Zelenina
Pridáte papriku, mrkvu a baklažán a niekoľko minút ich spoločne opekáte.
7 min -
Zloženie
Do hrnca pridáte paradajky, ryžu a zelený hrášok, ochutíte soľou a korením a potom všetko rovnomerne zamiešate.
3 min -
Zalievanie
Na všetko zalejete zeleninovú kocku rozpustenú v horúcej vode, aby ryžu a zeleninu zakryla tekutina.
-
Pečenie s pokrievkou
Nádobu prikryte a pečte v rúre vyhriatej na 220 stupňov, kým ryža nezmäkne.
35 min -
Pečenie bez pokrievky
Pokrievku odoberte a pečte pri 180 stupňoch ešte ďalej, aby sa pokrm mierne zarumenil a tekutina sa odparila.
10 min -
Podávanie
Podávajte teplé, posypané čerstvou petržlenovou vňaťou.
| Živina | Celkom (4 porcie) | 1 porcie |
|---|---|---|
| Energia | Žiadne údaje | Žiadne údaje |
| Tuk | Žiadne údaje | Žiadne údaje |
| z toho nasýtené | Žiadne údaje | Žiadne údaje |
| Sacharidy | Žiadne údaje | Žiadne údaje |
| Bielkoviny | Žiadne údaje | Žiadne údaje |
| Vláknina | Žiadne údaje | Žiadne údaje |
Odhad vypočítaný z hmotnosti surových surovín. Nezahrnuté: olivový olej. Vypočítané s orientačnými údajmi: cibuľa. Zdroj: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem
Érzékeny emésztésnek: cibuľa, cesnak, zöldborsó (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
Nem ellenőrzött hozzávalók: zöldségkocka. Ezért nem jelölünk „mentes” címkét.
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Páčilo sa vám? Zdieľajte!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Našiel si chybu v recepte? Napíš nám o nej!
Hodnotenie
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, aby si mohol/mohla hodnotiť recept.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, ak chceš komentovať.