Ingrediencie
Máte doma iné množstvo? Prepočítajme!
Postup
-
Obalenie mäsa
Jahňacie mäso ochutíš soľou a korením a potom ho obalíš v múke. Na oleji spolu s maslom ho na strednom plameni opečieš z oboch strán.
10 min -
Varenie ryže
Ryžu uvar s vodou a nasekaným cesnakom pod pokrievkou asi dvadsať minút, kým nie je mäkká.
20 min -
Vrstvenie
Opečené mäso a uvarenú ryžu vlož do plechu a ryžu rovnomerne rozprestri medzi mäso a navrch. Ochutíš oregánom.
5 min -
Jogurtová zálievka
Jogurt vyšľaháš s vajíčkami a s trochou múky a masla zapraženou na hladkú zmes, osolíš, okoríš, posypeš muškátovým orechom a potom zalej plech.
5 min -
Pečenie
Plech vložíš do predhriatej rúry na 190 °C a pečieš, kým zálievka nezozlátne, čo trvá zhruba 45 až 60 minút.
50 min -
Podávanie
Podávaj teplé, čerstvo nabrané ako hlavné jedlo.
| Živina | Celkom (4 porcí) | 1 porcí |
|---|---|---|
| Energia | 2 515 kcal | 629 kcal |
| Tuk | 155 g | 39 g |
| z toho nasýtené | 75 g | 19 g |
| Sacharidy | 108 g | 27 g |
| Bielkoviny | 167 g | 42 g |
| Vláknina | 7,5 g | 1,9 g |
Odhad vypočítaný z hmotnosti surových surovín. Nezahrnuté: slnečnicový olej. Zdroj: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: lepok, mlieko, vajcia
Érzékeny emésztésnek: hladká múka, cesnak, görög joghurt (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Páčilo sa vám? Zdieľajte!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Našiel si chybu v recepte? Napíš nám o nej!
Hodnotenie
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, aby si mohol/mohla hodnotiť recept.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, ak chceš komentovať.