Інгредієнти
Маєте інший рівень у себе вдома? Перерахуймо!
Приготування
-
Підготовка
Часник очищаємо, коріандр миємо і дрібно нарізаємо.
5 хв -
Розтирання
У ступці з сіллю розтираємо часник і коріандр, доки не отримаємо пасту.
4 хв -
Додавання олії
Змішуємо пасту з оливковою олією, так отримуємо ароматну основу, яку можна намазати.
2 хв -
Закип'ятити воду
Доводимо до кипіння 1,5 літра води, а невелику частину відкладаємо для варіння яєць.
8 хв -
Варіння яєць
Яйця опускаємо в гарячу воду і варимо 3-5 хвилин, щоб жовток залишився кремовим.
4 хв -
Складання
Скибки хліба викладаємо в миски, на часниково-коріандрову пасту заливаємо гарячу воду, а зверху кладемо на хліб яйця і подаємо з оливками.
2 хв
| Поживна речовина | Разом (4 порцій) | 1 порцій |
|---|---|---|
| Енергія | 1 105 kcal | 276 kcal |
| Жири | 78 g | 19 g |
| з них насичені | 15 g | 3,7 g |
| Вуглеводи | 64 g | 16 g |
| Білок | 37 g | 9,2 g |
| Клітковина | 4,2 g | 1,1 g |
Оцінка, розрахована за вагою сирих інгредієнтів. Не враховано: víz. Джерело: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: глютен, яйце
Érzékeny emésztésnek: білий хліб, часник (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készülnek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Сподобалось? Поділіться!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Знайшов помилку в рецепті? Напиши нам!
Оцінка
Ще немає оцінок.
Увійдіть або зареєструйся, щоб оцінити рецепт.
Схожі рецепти
Спробуйте також це!
Коментарі (0)
Ще немає коментарів. Будь першим!
Увійдіть або зареєструйся, щоб коментувати.