Інгредієнти
Маєте інший рівень у себе вдома? Перерахуймо!
Риба
Приготування
-
Підготовка
Рибу очищаєте, знімаєте шкіру та нарізаєте шматками, а цибулю дрібно січете.
20 хв -
Обсмажування цибулі
На олії обсмажуєте цибулю до золотисто-коричневого кольору.
15 хв -
Приправлення
Додаєте часник і солодку мелену паприку, потім кладете й гострий перець.
1 хв -
Заливання
Заливаєте водою основу і даєте покипіти близько 10 хвилин.
10 хв -
Варіння
Кладете рибу та біле вино, після чого варите на слабкому вогні близько 40 хвилин. Під час варіння не мішайте, а лише обережно струшуйте каструлю.
40 хв -
Подача
Після куштування присмачуєте сіллю та перцем і подаєте зі свіжим хлібом або широкою домашньою локшиною.
2 хв
| Поживна речовина | Разом (4 порцій) | 1 порцій |
|---|---|---|
| Енергія | 1 650 kcal | 413 kcal |
| Жири | 57 g | 14 g |
| з них насичені | 11 g | 2,8 g |
| Вуглеводи | 56 g | 14 g |
| Білок | 185 g | 46 g |
| Клітковина | 11 g | 2,7 g |
Оцінка, розрахована за вагою сирих інгредієнтів. Не враховано: соняшникова олія, víz. Розраховано з орієнтовними даними: цибуля ріпчаста. Джерело: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Низьковуглеводна (low-carb) Adagonként kb. 14 g szénhidrát (413 kcal).
- Високобілкова Adagonként kb. 46 g fehérje; az energia kb. 50%-a fehérje.
- Для схуднення (контроль калорій) Adagonként kb. 413 kcal, 46 g fehérjével.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: риба, діоксид сірки / сульфіти
Érzékeny emésztésnek: цибуля ріпчаста, часник (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készülnek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Сподобалось? Поділіться!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Знайшов помилку в рецепті? Напиши нам!
Оцінка
Ще немає оцінок.
Увійдіть або зареєструйся, щоб оцінити рецепт.
Схожі рецепти
Спробуйте також це!
Коментарі (0)
Ще немає коментарів. Будь першим!
Увійдіть або зареєструйся, щоб коментувати.