Інгредієнти
Маєте інший рівень у себе вдома? Перерахуймо!
Приготування
-
Підготовка овочів
Помідори, огірок, зелений перець і цибулю вимий, потім наріж. Часник очисть.
10 хв -
Turmixolás
Овочі з оливковою олією, оцтом, сіллю та часником збий блендером 2–3 хвилини до гладкого крему.
3 хв -
Ízesítés
Скуштуй і за потреби додай солі та оцту.
-
Szűrés
Якщо хочеш ніжнішу консистенцію, протри суп крізь сито або сітку.
3 хв -
Hűtés
Постав у холодильник щонайменше на 2 години, щоб добре охолонув.
120 хв -
Tálalás
Подавай холодним, окремо в мисці запропонувавши дрібно нарізані овочі.
| Поживна речовина | Разом (4 порцій) | 1 порцій |
|---|---|---|
| Енергія | 1 855 kcal | 464 kcal |
| Жири | 185 g | 46 g |
| з них насичені | 26 g | 6,4 g |
| Вуглеводи | 53 g | 13 g |
| Білок | 11 g | 2,8 g |
| Клітковина | 15 g | 3,7 g |
Оцінка, розрахована за вагою сирих інгредієнтів. Розраховано з орієнтовними даними: цибуля ріпчаста. Джерело: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Низьковуглеводна (low-carb) Adagonként kb. 13 g szénhidrát (464 kcal).
- Середземноморська
- Палео
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem
Előfordulhat: діоксид сірки / сульфіти (a konkrét terméktől függ)
Érzékeny emésztésnek: цибуля ріпчаста, часник (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készülnek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Сподобалось? Поділіться!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Знайшов помилку в рецепті? Напиши нам!
Оцінка
Ще немає оцінок.
Увійдіть або зареєструйся, щоб оцінити рецепт.
Схожі рецепти
Спробуйте також це!
Коментарі (0)
Ще немає коментарів. Будь першим!
Увійдіть або зареєструйся, щоб коментувати.