Інгредієнти
Маєте інший рівень у себе вдома? Перерахуймо!
Приготування
-
Víz forralása
Az üstben a sós vizet forrald fel.
10 хв -
Liszt beszórása
Forrásban lévő vízbe folyamatosan kevergetve szórd bele a kukoricalisztet, hogy ne legyen csomós.
5 хв -
Főzés
Kis lángon, gyakran kevergetve, 20 percig főzd, amíg a massza sűrű, puha pépté nem válik.
20 хв -
Sajt és vaj
Vedd le a tűzről, keverd bele a vajat és a morzsolt fetát, és alaposan dolgozd össze.
-
Joghurt és tojás
Külön tálban verd fel a tojásokat a joghurttal, majd keverd a pépbe, amíg krémes nem lesz.
-
Tálalás
Melegen, pihentetés után tálald, lehetőleg savanyú zöldségekkel vagy salátával.
5 хв
| Поживна речовина | Разом (4 порцій) | 1 порцій |
|---|---|---|
| Енергія | 2 270 kcal | 568 kcal |
| Жири | 134 g | 33 g |
| з них насичені | 76 g | 19 g |
| Вуглеводи | 210 g | 52 g |
| Білок | 66 g | 16 g |
| Клітковина | 18 g | 4,6 g |
Оцінка, розрахована за вагою сирих інгредієнтів. Не враховано: víz, só. Джерело: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: молоко, яйце
Érzékeny emésztésnek: feta (laktóz), joghurt (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készülnek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Сподобалось? Поділіться!
Знайшов помилку в рецепті? Напиши нам!
Оцінка
Ще немає оцінок.
Увійдіть або зареєструйся, щоб оцінити рецепт.
Схожі рецепти
Спробуйте також це!
Коментарі (0)
Ще немає коментарів. Будь першим!
Увійдіть або зареєструйся, щоб коментувати.