Інгредієнти
Маєте інший рівень у себе вдома? Перерахуймо!
Приготування
-
Смаження цибулі
На олії смажимо дрібно нарізану цибулю, доки вона не стане м'якою і ароматною.
4 хв -
Тушкування овочів
Додаємо нарізаний смужками перець і томати, а потім тушкуємо, доки їхній сік не випарується.
10 хв -
Збивання яєць
Яйця збиваємо з сіллю та перцем.
2 хв -
Загущування яєць
Збите яйце виливаємо на овочі та обережно загущуємо на повільному вогні.
6 хв -
Сир і петрушка
Зверху кришимо сир, посипаємо петрушкою і разом прогріваємо одну хвилину.
1 хв -
Подача
Подаємо гарячим зі свіжонарізаним хлібом.
1 хв
| Поживна речовина | Разом (4 осіб) | 1 осіб |
|---|---|---|
| Енергія | 915 kcal | 229 kcal |
| Жири | 63 g | 16 g |
| з них насичені | 33 g | 8,3 g |
| Вуглеводи | 31 g | 7,7 g |
| Білок | 58 g | 14 g |
| Клітковина | 5,8 g | 1,5 g |
Оцінка, розрахована за вагою сирих інгредієнтів. Розраховано з орієнтовними даними: цибуля ріпчаста. Джерело: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Низьковуглеводна (low-carb) Adagonként kb. 8 g szénhidrát (229 kcal).
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: молоко, яйце
Érzékeny emésztésnek: фета (laktóz), цибуля ріпчаста (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készülnek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Сподобалось? Поділіться!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Знайшов помилку в рецепті? Напиши нам!
Оцінка
Ще немає оцінок.
Увійдіть або зареєструйся, щоб оцінити рецепт.
Схожі рецепти
Спробуйте також це!
Коментарі (0)
Ще немає коментарів. Будь першим!
Увійдіть або зареєструйся, щоб коментувати.