Інгредієнти
Маєте інший рівень у себе вдома? Перерахуймо!
Приготування
-
Підготовка кабачків
Кабачок вимий і наріж кружальцями товщиною 0,5 см. Посоли і залиш на 10 хвилин, щоб він пустив сік, потім промокни паперовим рушником.
10 хв -
Пасерування цибулі
На олії обсмаж цибулю до склоподібного стану та золотистого кольору, наприкінці додай часник і паприку, але лише на мить, щоб вони не підгоріли.
6 хв -
Сметанно-яєчна суміш
В мисці змішай яйця зі сметаною, половиною тертого сиру, сіллю та перцем.
-
Шарування
На дно змащеної маслом форми для запікання насип половину панірувальних сухарів, потім викладай кабачки та цибульні шари. Між шарами посипай сиром, а зверху вилий сметанну суміш.
-
Запікання
Випікай у розігрітій до 180 градусів духовці близько 35 хвилин, доки верх не стане золотисто-коричневим, а середина не застигне.
35 хв -
Подача
Вийми з духовки, дай трохи відпочити, щоб було легше нарізати, і подай зі салатом.
5 хв
| Поживна речовина | Разом (4 порцій) | 1 порцій |
|---|---|---|
| Енергія | 1 440 kcal | 360 kcal |
| Жири | 99 g | 25 g |
| з них насичені | 54 g | 13 g |
| Вуглеводи | 71 g | 18 g |
| Білок | 78 g | 19 g |
| Клітковина | 14 g | 3,4 g |
Оцінка, розрахована за вагою сирих інгредієнтів. Не враховано: соняшникова олія. Розраховано з орієнтовними даними: цибуля ріпчаста, trappista sajt. Джерело: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: глютен, молоко, яйце
Érzékeny emésztésnek: цибуля ріпчаста, часник, tejföl (laktóz), панірувальні сухарі (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készülnek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Сподобалось? Поділіться!
Знайшов помилку в рецепті? Напиши нам!
Оцінка
Ще немає оцінок.
Увійдіть або зареєструйся, щоб оцінити рецепт.
Схожі рецепти
Спробуйте також це!
Коментарі (0)
Ще немає коментарів. Будь першим!
Увійдіть або зареєструйся, щоб коментувати.