Інгредієнти
Маєте інший рівень у себе вдома? Перерахуймо!
Приготування
-
Підготовка буряку
Маринований буряк добре відціджуємо на друшлаку, а потім дрібно нарізаємо.
5 хв -
Варіння яєць
Яйця варимо круто, потім охолоджуємо в холодній воді та очищаємо.
10 хв -
Нарізання овочів
Огірок, зелену цибулю та кріп дрібно нарізаємо.
10 хв -
Змішування
Буряк, огірок і зелень перекладаємо в посуд, заливаємо кефіром, солимо і розводимо молоком або водою за смаком.
5 хв -
Настоювання
Накриваємо суп кришкою і даємо йому настоятися в холодильнику кілька годин, щоб смаки з'єдналися.
180 хв -
Подача
Перед подачею кладемо яйця в суп і подаємо його з відвареною або печеною картоплею.
5 хв
| Поживна речовина | Разом (4 осіб) | 1 осіб |
|---|---|---|
| Енергія | 1 255 kcal | 314 kcal |
| Жири | 33 g | 8,1 g |
| з них насичені | 16 g | 3,9 g |
| Вуглеводи | 162 g | 41 g |
| Білок | 89 g | 22 g |
| Клітковина | 21 g | 5,3 g |
Оцінка, розрахована за вагою сирих інгредієнтів. Джерело: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: молоко, яйце
Érzékeny emésztésnek: цибуля зелена, kefir (laktóz), tej (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készülnek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Сподобалось? Поділіться!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Знайшов помилку в рецепті? Напиши нам!
Оцінка
Ще немає оцінок.
Увійдіть або зареєструйся, щоб оцінити рецепт.
Схожі рецепти
Спробуйте також це!
Коментарі (0)
Ще немає коментарів. Будь першим!
Увійдіть або зареєструйся, щоб коментувати.