Інгредієнти
Маєте інший рівень у себе вдома? Перерахуймо!
Приготування
-
Замочування вівсяних пластівців
Всип вівсяні пластівці в молоко і залиш на кілька хвилин, щоб вони розм'якли.
5 хв -
Варіння
Вари на середньому вогні, постійно помішуючи, доки каша не стане ніжною та кремовою.
5 хв -
Підсолодження
Зніми з вогню і вмішай мед.
1 хв -
Настоювання
Накрий кришкою і залиш на кілька хвилин, щоб каша дійшла і загустіла.
5 хв -
Подавання
Подавай у теплій мисці, прикрасивши нарізаними фруктами.
2 хв
| Поживна речовина | Разом (1 порцій) | 1 порцій |
|---|---|---|
| Енергія | 380 kcal | 381 kcal |
| Жири | 10,0 g | 10,0 g |
| з них насичені | 4,4 g | 4,4 g |
| Вуглеводи | 61 g | 61 g |
| Білок | 13 g | 13 g |
| Клітковина | 5,1 g | 5,1 g |
Оцінка, розрахована за вагою сирих інгредієнтів. Не враховано: banán. Джерело: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: глютен, молоко
Érzékeny emésztésnek: tej (laktóz), мед (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készülnek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Сподобалось? Поділіться!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Знайшов помилку в рецепті? Напиши нам!
Оцінка
Ще немає оцінок.
Увійдіть або зареєструйся, щоб оцінити рецепт.
Схожі рецепти
Спробуйте також це!
Коментарі (0)
Ще немає коментарів. Будь першим!
Увійдіть або зареєструйся, щоб коментувати.