Elsősorban Izlandon fogyasztják.

Izlandi pönnukökur

Pönnukökur · ejtsd: pönnükökür

A pönnukökur recept vékony, palacsintaszerű izlandi lapot ad, amelyet cukorral vagy lekvárral tálalnak. Egyszerű, kevés hozzávalóból készül.

30 perc Könnyű 20 adag
Pönnukökur recept: vékony izlandi palacsinta lekvárral
Mentés A recept bekerül a heti terveződ receptlistájába. Ott napokra és étkezésekre osztod, és automatikusan bevásárlólista készül belőle, kategóriák szerint, nyomtathatóan. Főzés közben nagy betűvel, lépésről lépésre mutatja a receptet. A telefon képernyője nem kapcsol le, és a lépéseknél időzítőt is indíthatsz. Kilépés: X gomb vagy Esc.

Hozzávalók

20 darab
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!

Elkészítés

  1. Vaj olvasztása

    Olvaszd meg a vajat a serpenyőben, majd hagyd kihűlni.

    5 perc
  2. Száraz alapok

    Egy tálban keverd össze a lisztet, a cukrot, a sót és a sütőport.

  3. Folyékony rész

    Add hozzá a tejet, a tojásokat és a kihűlt vajat, majd keverd sima, folyékony tésztává. Ha túl sűrű, adj hozzá még tejet.

  4. Serpenyő előkészítése

    Melegítsd a serpenyőt közepes hőfokon, és enyhén kend ki vajjal.

    2 perc
  5. Sütés

    Önts a serpenyőbe egy vékony réteg tésztát. Süsd az alsó oldalát aranybarnára, majd fordítsd meg és a másik oldalát is pirítsd meg. Ismételd a maradék tésztával.

    20 perc
  6. Tálalás

    A kész lapokat hajtsd háromszögbe, és tálald cukorral, lekvárral vagy tejszínhabbal.

Becsült tápérték
TápanyagÖsszesen (20 darab)1 darab
Energia1 715 kcal86 kcal
Zsír66 g3,3 g
ebből telített36 g1,8 g
Szénhidrát225 g11 g
Fehérje52 g2,6 g
Rost6,8 g0,3 g

A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Forrás: USDA FoodData Central.

Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: glutén, tej, tojás

Érzékeny emésztésnek: finomliszt, tej (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.

A recept változatai

Drániki – fehérorosz burgonyapalacsinta

Drániki – fehérorosz burgonyapalacsinta

A drániki recept a fehérorosz konyha egyik kedvenc étele: ropogós, aranybarna burgonyapalacsinta, amit olcsó alapanyagokból, otthon is könnyen elkészíthetsz.

Megnézem
1 / 3

Tetszett? Oszd meg!

Pinterest WhatsApp

Elkészítetted? Mutasd meg!

Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.

Belépés a feltöltéshez A regisztráció ingyenes.

Értékelés

Még nincs értékelés.

Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.

Hasonló receptek

Próbáld ki ezt is!

Hozzászólások (0)

Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!

Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.