Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Elkészítés
-
Hagyma pirítása
Olvassz vajat egy nagy edényben, és a gyöngyhagymát lassú lángon pirítsd aranyosra.
8 perc -
Hús átmelegítése
Add hozzá a borjúhúst, és csak melegítsd át, pirítás nélkül, hogy ne barnuljon meg.
5 perc -
Felöntés és főzés
Öntsd fel a fehérborral, egészítsd ki annyi vízzel, hogy ellepje, majd add hozzá a sárgarépát, fehérrépát, póréhagymát, fokhagymát és a bouquet garnit. Sózd, borsozd, és kis lángon, fedő alatt főzd puhára.
150 perc -
Gomba pirítása
Külön serpenyőben erős lángon, vajon pirítsd a negyedelt gombát, majd tedd félre.
5 perc -
Szósz alapja
Szűrd le a főzőlevet, és mérj ki belőle kb. 5 dl-t. Vajból és lisztből készíts rouxt, majd fokozatosan keverd hozzá a levet, és addig főzd, amíg sűrű nem lesz.
5 perc -
Habarás
Keverd simára a tojássárgáját a tejszínnel és a citrom levével, majd lassan keverj hozzá a szószból, hogy ne csomósodjon.
3 perc -
Összeállítás
Add vissza a húst és a gombát a szószba, óvatosan melegítsd át, de ne forrald fel.
3 perc -
Tálalás
Fehér rizs mellé tálald, a rizst külön főzd meg.
15 perc
| Tápanyag | Összesen (4 fő) | 1 fő |
|---|---|---|
| Energia | 3 920 kcal | 980 kcal |
| Zsír | 146 g | 36 g |
| ebből telített | 80 g | 20 g |
| Szénhidrát | 351 g | 88 g |
| Fehérje | 259 g | 65 g |
| Rost | 23 g | 5,7 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Közelítő adattal számolva: gyöngyhagyma, gomba. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Zóna-diéta Az energia kb. 37% szénhidrát, 28% fehérje, 35% zsír.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: glutén, tej, tojás, kén-dioxid / szulfit
Érzékeny emésztésnek: gyöngyhagyma, gomba, póréhagyma, fokhagyma, finomliszt, tejszín (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.

