Hauptsächlich verzehrt in Armenien.

Ghapama: Armenischer gefüllter Kürbis

Ղափամա · ausgesprochen: gapama

Ghapama Rezept: Ein im ganzen Kürbis gebackenes Dessert aus Reis, Früchten und Walnüssen, das vor allem an Feiertagen zubereitet und als Nachspeise serviert wird.

130 Min. Mittel 4 Portionen
Ghapama recept: örmény töltött sütőtök ünnepi desszertként
Speichern Das Rezept wird deiner Wochenplan-Liste hinzugefügt. Dort ordnest du es Tagen und Mahlzeiten zu, und daraus wird automatisch eine druckbare Einkaufsliste nach Kategorien erstellt. Im Kochmodus wird das Rezept Schritt für Schritt in großer Schrift angezeigt, während du kochst. Der Bildschirm deines Handys bleibt eingeschaltet, und bei Schritten mit Zeitangabe kannst du einen Timer starten. Beenden mit der X-Taste oder Esc.

Zutaten

4 Personen
Andere Menge zu Hause? Lass uns umrechnen!

Für die Füllung

Zubereitung

  1. Kürbis vorbereiten

    Schneide oben einen runden Deckel vom Kürbis ab, wie bei einem Topf, und kratze anschließend die Kerne und das faserige Innere heraus. Die Schale sollte dabei unbeschädigt bleiben.

  2. Reis halb garen

    Spüle den Reis ab und gare ihn mit dem Wasser etwa 10 Minuten, bis er halb weich ist. Gieße ihn ab und lass ihn abkühlen.

    10 Min.
  3. Füllung vermischen

    Vermische den halb gegarten Reis mit den fein gehackten Aprikosen, den Rosinen, den Walnüssen, den Kürbiskernen, der Butter, dem Honig, dem Zimt und einer Prise Salz.

  4. Kürbis füllen

    Fülle die Masse etwa zu zwei Dritteln in den Kürbis und verschließe ihn anschließend mit dem abgeschnittenen Deckel.

  5. Backen

    Backe den gefüllten Kürbis mit geschlossenem Deckel bei 175–200 °C im Ofen. Die Backzeit richtet sich nach der Größe und beträgt etwa 1,5 Stunden, bis das Fruchtfleisch weich ist.

    90 Min.
  6. Ruhen lassen und servieren

    Nimm den Kürbis aus dem Ofen und lass ihn kurz ruhen. Schneide ihn in Stücke entlang der natürlichen Rippen und serviere ihn zusammen mit der Füllung.

    10 Min.
Geschätzte Nährwerte
NährstoffGesamt (4 Personen)1 Personen
Energie3 380 kcal846 kcal
Fett111 g28 g
davon gesättigte Fettsäuren30 g7,6 g
Kohlenhydrate582 g146 g
Eiweiß70 g17 g
Ballaststoffe54 g13 g

Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Mit ungefähren Daten berechnet: Kürbis. Quelle: USDA FoodData Central.

Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.

Enthält: Milch, Schalenfrüchte, Schwefeldioxid / Sulfite

Für empfindliche Verdauung: Rosinen, Honig (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)

Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.

Gefällt es dir? Teile es!

Pinterest WhatsApp

Elkészítetted? Mutasd meg!

Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.

Belépés a feltöltéshez A regisztráció ingyenes.

Bewertung

Noch keine Bewertungen.

Anmelden oder registriere dich, um das Rezept zu bewerten.

Ähnliche Rezepte

Probiere auch diese!

Kommentare (0)

Noch keine Kommentare. Sei der Erste!

Anmelden oder registriere dich, um zu kommentieren.