Συστατικά
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!
Εκτέλεση
-
Προζέσταμα των αμπελόφυλλων
Προζεσταίνουμε τα αμπελόφυλλα σε καυτό νερό και τα στραγγίζουμε.
3 λεπτά -
Μούλιασμα του ρυζιού
Μουλιάζουμε το ρύζι για μία ώρα, το ξεπλένουμε και στη συνέχεια το χαλαρώνουμε με χυμό λεμονιού.
60 λεπτά -
Τηγάνισμα του κρεμμυδιού
Τηγανίζουμε το ξερό κρεμμύδι και το σκόρδο σε χαμηλή φωτιά με λάδι, και στο μεταξύ προσθέτουμε και το φρέσκο κρεμμυδάκι.
4 λεπτά -
Βράσιμο του ρυζιού
Ανακατεύουμε το ρύζι με το λάδι, το καλύπτουμε με δύο φλιτζάνια νερό και το βράζουμε μέχρι να απορροφηθεί το νερό. Έπειτα το αλατίζουμε, το πιπερώνουμε και το αρωματίζουμε με τα φρέσκα βότανα.
7 λεπτά -
Τύλιγμα
Τυλίγουμε τη γέμιση στα αμπελόφυλλα και τα βάζουμε σφιχτά το ένα δίπλα στο άλλο, με τη ραφή προς τα κάτω, σε τηγάνι του οποίου τον πάτο έχουμε στρώσει με φύλλα. Τα ραντίζουμε με λάδι, τα σκεπάζουμε με ένα πιάτο και τα καλύπτουμε με νερό ώστε να τα σκεπάζει.
15 λεπτά -
Μαγείρεμα και ξεκούραση
Μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να εξατμιστεί εντελώς το νερό, περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια τα αφήνουμε να ξεκουραστούν με το καπάκι για δέκα λεπτά, εκτός εστίας.
30 λεπτά -
Σερβίρισμα
Τα σερβίρουμε χλιαρά ή σε θερμοκρασία δωματίου, με άφθονο λεμόνι, ή και με σάλτσα αυγολέμονο.
2 λεπτά
| Θρεπτικό συστατικό | Σύνολο (5 adag) | 1 μερίδες |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 1 995 kcal | 399 kcal |
| Λιπαρά | 138 g | 28 g |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 19 g | 3,9 g |
| Υδατάνθρακες | 172 g | 34 g |
| Πρωτεΐνη | 16 g | 3,2 g |
| Ίνες | 4,9 g | 1,0 g |
Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Δεν έχει συμπεριληφθεί: szőlőlevél, μαϊντανός, άνηθος, δυόσμος, λεμόνι, víz. Υπολογίστηκε με κατά προσέγγιση δεδομένα: vöröshagyma. Πηγή: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem
Előfordulhat: kén-dioxid / szulfit (a konkrét termék összetételétől függ)
Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, újhagyma, fokhagyma (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Σου άρεσε; Μοιράσου το!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Βρήκες λάθος στη συνταγή; Πες μας!
Βαθμολογία
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.
Παρόμοιες συνταγές
Δοκίμασε κι αυτές!
Σχόλια (0)
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.

