Τρώγεται κυρίως στην Ελλάδα.

Ντολμαδάκια: λεμονάτα γεμιστά αμπελόφυλλα

ντολμαδάκια γιαλαντζί

Συνταγή για ντολμαδάκια: γεμιστά αμπελόφυλλα με ρύζι και κρεμμύδι, αρωματισμένα με φρέσκα βότανα, τα οποία σερβίρονται χλιαρά με άφθονο λεμόνι.

141 λεπ Μέτριο 5 μερίδες
Ntolmadákia recept: citromos görög töltött szőlőlevél
Mentés A recept bekerül a heti terveződ receptlistájába. Ott napokra és étkezésekre osztod, és automatikusan bevásárlólista készül belőle, kategóriák szerint, nyomtathatóan. Főzés közben nagy betűvel, lépésről lépésre mutatja a receptet. A telefon képernyője nem kapcsol le, és a lépéseknél időzítőt is indíthatsz. Kilépés: X gomb vagy Esc.

Συστατικά

5 adag
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!

Εκτέλεση

  1. Προζέσταμα των αμπελόφυλλων

    Προζεσταίνουμε τα αμπελόφυλλα σε καυτό νερό και τα στραγγίζουμε.

    3 λεπτά
  2. Μούλιασμα του ρυζιού

    Μουλιάζουμε το ρύζι για μία ώρα, το ξεπλένουμε και στη συνέχεια το χαλαρώνουμε με χυμό λεμονιού.

    60 λεπτά
  3. Τηγάνισμα του κρεμμυδιού

    Τηγανίζουμε το ξερό κρεμμύδι και το σκόρδο σε χαμηλή φωτιά με λάδι, και στο μεταξύ προσθέτουμε και το φρέσκο κρεμμυδάκι.

    4 λεπτά
  4. Βράσιμο του ρυζιού

    Ανακατεύουμε το ρύζι με το λάδι, το καλύπτουμε με δύο φλιτζάνια νερό και το βράζουμε μέχρι να απορροφηθεί το νερό. Έπειτα το αλατίζουμε, το πιπερώνουμε και το αρωματίζουμε με τα φρέσκα βότανα.

    7 λεπτά
  5. Τύλιγμα

    Τυλίγουμε τη γέμιση στα αμπελόφυλλα και τα βάζουμε σφιχτά το ένα δίπλα στο άλλο, με τη ραφή προς τα κάτω, σε τηγάνι του οποίου τον πάτο έχουμε στρώσει με φύλλα. Τα ραντίζουμε με λάδι, τα σκεπάζουμε με ένα πιάτο και τα καλύπτουμε με νερό ώστε να τα σκεπάζει.

    15 λεπτά
  6. Μαγείρεμα και ξεκούραση

    Μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να εξατμιστεί εντελώς το νερό, περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια τα αφήνουμε να ξεκουραστούν με το καπάκι για δέκα λεπτά, εκτός εστίας.

    30 λεπτά
  7. Σερβίρισμα

    Τα σερβίρουμε χλιαρά ή σε θερμοκρασία δωματίου, με άφθονο λεμόνι, ή και με σάλτσα αυγολέμονο.

    2 λεπτά
Εκτιμώμενη διατροφική αξία
Θρεπτικό συστατικόΣύνολο (5 adag)1 μερίδες
Ενέργεια1 995 kcal399 kcal
Λιπαρά138 g28 g
εκ των οποίων κορεσμένα19 g3,9 g
Υδατάνθρακες172 g34 g
Πρωτεΐνη16 g3,2 g
Ίνες4,9 g1,0 g

Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Δεν έχει συμπεριληφθεί: szőlőlevél, μαϊντανός, άνηθος, δυόσμος, λεμόνι, víz. Υπολογίστηκε με κατά προσέγγιση δεδομένα: vöröshagyma. Πηγή: USDA FoodData Central.

Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Diéta-típus:

A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.

Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem

Előfordulhat: kén-dioxid / szulfit (a konkrét termék összetételétől függ)

Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, újhagyma, fokhagyma (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.

Σου άρεσε; Μοιράσου το!

Pinterest WhatsApp

Elkészítetted? Mutasd meg!

Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.

Belépés a feltöltéshez A regisztráció ingyenes.

Βαθμολογία

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.

Παρόμοιες συνταγές

Δοκίμασε κι αυτές!

Σχόλια (0)

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!

Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.