Ingredientes
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Preparación
-
Remojo de las alubias
Revisa las alubias blancas, enjuágalas con agua fría y déjalas en remojo cubiertas de agua durante toda la noche.
5 min -
Cocción de las alubias
Escurre las alubias remojadas, ponlas en una olla a presión con 2,5 litros de agua y cocínalas unos 30 minutos.
30 min -
Preparación de las verduras
Mientras tanto, pica finamente la cebolla, el pimiento, el tomate, la zanahoria y el apio.
15 min -
Adición de las verduras
Cuando se haya liberado la presión, añade a las alubias las verduras, el pimentón rojo, la ajedrea y el aceite, y cocina unos 15 minutos más sin tapar.
15 min -
Sazonado
Salpimienta al gusto y, si hace falta, diluye con agua hasta conseguir la textura deseada.
15 min -
Servicio
Sirve caliente, con el perejil fresco picado por encima.
5 min
| Nutriente | Total (4 adag) | 1 porciones |
|---|---|---|
| Energía | 1 655 kcal | 414 kcal |
| Grasa | 60 g | 15 g |
| de los cuales saturadas | 6,7 g | 1,7 g |
| Hidratos de carbono | 218 g | 55 g |
| Proteína | 77 g | 19 g |
| Fibra | 58 g | 14 g |
Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. No incluido: víz. Calculado con datos aproximados: alubias blancas, cebolla. Fuente: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: apio
Érzékeny emésztésnek: alubias blancas, cebolla (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
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