Ingredientes
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Para la masa
Para el relleno
Preparación
-
Masa
Disuelve la levadura en el agua tibia y luego amásalo con la harina, la sal y el aceite hasta obtener una masa lisa.
10 min -
Fermentación
Cubre la masa y deja que doble su volumen en un lugar cálido.
60 min -
Sofregit
Dora la cebolla picada en aceite y después añade el tomate, dejándolo cocer a fuego lento hasta obtener una salsa espesa y blanda.
12 min -
Verduras
Fríe por separado en aceite los pimientos y los dados de berenjena hasta que estén dorados.
10 min -
Estirado
Divide la masa megada en dos partes y estírala formando láminas alargadas de 15-20 cm de ancho.
5 min -
Relleno y horneado
Extiende el sofregit, coloca encima las verduras, el embutido y el pescado, rocía con aceite y hornea a temperatura alta hasta que la masa esté bien cocida.
20 min
| Nutriente | Total (4 rebanadas) | 1 rebanadas |
|---|---|---|
| Energía | 2 140 kcal | 535 kcal |
| Grasa | 34 g | 8,6 g |
| de los cuales saturadas | 10 g | 2,5 g |
| Hidratos de carbono | 386 g | 97 g |
| Proteína | 75 g | 19 g |
| Fibra | 40 g | 9,9 g |
Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. No incluido: aceite de oliva. Calculado con datos aproximados: cebolla. Fuente: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: gluten, pescado
Érzékeny emésztésnek: harina, cebolla (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
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