Se consume principalmente en Armenia.

Ghapama: calabaza armenia rellena

Ղափամա · pronunciado: gapama

Receta de ghapama: un postre de calabaza entera rellena de arroz, frutas y nueces, que se prepara sobre todo en las fiestas y se sirve como postre.

130 min Medio 4 porciones
Ghapama recept: örmény töltött sütőtök ünnepi desszertként
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Ingredientes

4 personas
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Para el relleno

Preparación

  1. Preparar la calabaza

    Cortas la parte superior de la calabaza con un corte circular, como si fuera una tapa, y luego retiras las semillas y la pulpa fibrosa del interior. Procura no dañar la corteza.

  2. Cocer el arroz a medias

    Enjuagas el arroz y lo cueces con agua unos 10 minutos, hasta que se ablande a medias. Lo escurres y lo dejas enfriar.

    10 min
  3. Mezclar el relleno

    Mezclas el arroz medio cocido con los albaricoques picados, las pasas, las nueces, las semillas de calabaza, la mantequilla, la miel, la canela y una pizca de sal.

  4. Rellenar la calabaza

    Introduces el relleno en la calabaza hasta aproximadamente dos tercios de su capacidad y después la cierras con la tapa que habías cortado.

  5. Hornear

    Horneas la calabaza rellena con la tapa puesta, a 175–200 °C. El tiempo de horneado depende del tamaño, aproximadamente 1,5 horas, hasta que la pulpa esté tierna.

    90 min
  6. Reposar y servir

    Sacas la calabaza del horno y la dejas reposar un poco. Después la sirves en porciones, siguiendo las costillas naturales, junto con el relleno.

    10 min
Nutrición estimada
NutrienteTotal (4 personas)1 personas
Energía3 380 kcal846 kcal
Grasa111 g28 g
de los cuales saturadas30 g7,6 g
Hidratos de carbono582 g146 g
Proteína70 g17 g
Fibra54 g13 g

Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. Calculado con datos aproximados: tök. Fuente: USDA FoodData Central.

Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: leche, frutos de cáscara, dióxido de azufre / sulfitos

Érzékeny emésztésnek: mazsola, méz (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.

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