Ingredientes
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Preparación
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Preparar las verduras
Pela la patata y córtala en cubos, corta la zanahoria y la chirivía en rodajas, corta el pimiento en tiras y trocea el tomate en cubos. Pica la cebolla finamente y machaca el ajo.
-
Sofreír
En una olla grande, calienta el aceite de girasol, añade la cebolla y sofríela a fuego medio hasta que quede transparente.
5 min -
Sazonar con especias
Retira la olla del fuego, añade el pimentón y el ajo, y remueve para que el pimentón no se queme.
1 min -
Cocción
Incorpora la zanahoria, la chirivía, el pimiento y el tomate, y cubre con agua. Salpimienta y cuece en el caldo hirviendo hasta que las verduras estén tiernas.
15 min -
Cocer la patata
Añade la patata cortada en cubos y cuece 10-15 minutos más, hasta que se ablande.
12 min -
Servir
Antes de servir, espolvorea la sopa con perejil picado. Sírvela caliente, con nata agria.
5 min
| Nutriente | Total (4 personas) | 1 personas |
|---|---|---|
| Energía | 1 225 kcal | 306 kcal |
| Grasa | 56 g | 14 g |
| de los cuales saturadas | 11 g | 2,7 g |
| Hidratos de carbono | 169 g | 42 g |
| Proteína | 24 g | 6,1 g |
| Fibra | 29 g | 7,4 g |
Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. Calculado con datos aproximados: cebolla, raíz de perejil. Fuente: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: leche
Érzékeny emésztésnek: cebolla, ajo, tejföl (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
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