Ingredientes
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Preparación
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Preparación
Pelas las patatas y las cortas en tiras largas y gruesas. Lava bien los mejillones y descarta los dañados o los que estén abiertos. Pica las verduras.
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Primera fritura
Fríe las tiras de patata en aceite caliente a fuego medio, hasta que estén blandas pero sin dorarse. Sácalas y escúrrelas sobre papel de cocina.
5 min -
Pochado de las verduras
En una olla grande, rehoga lentamente en la mantequilla la cebolla, el puerro y el apio. Tardarán unos 5 minutos en ablandarse, sin que lleguen a dorarse.
5 min -
Cocción de los mejillones
Añade al sofrito el tomillo, la hoja de laurel, el vino blanco y sal y pimienta ligeramente. Cuece los mejillones a fuego alto, tapados y removiendo con frecuencia, hasta que se abran.
5 min -
Segunda fritura
Cuando los mejillones empiecen a abrirse, calienta de nuevo el aceite y fríe las patatas hasta que estén doradas y crujientes. Después espolvoréalas con sal.
3 min -
Presentación
Sirve los mejillones abiertos inmediatamente, calientes, con su caldo, y acompáñalos con las patatas fritas. El caldo de los mejillones también puede ofrecerse aparte en un cuenco.
| Nutriente | Total (4 personas) | 1 personas |
|---|---|---|
| Energía | 3 220 kcal | 805 kcal |
| Grasa | 128 g | 32 g |
| de los cuales saturadas | 60 g | 15 g |
| Hidratos de carbono | 221 g | 55 g |
| Proteína | 256 g | 64 g |
| Fibra | 22 g | 5,6 g |
Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. No incluido: aceite de girasol. Calculado con datos aproximados: cebolla. Fuente: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: leche, moluscos, apio, dióxido de azufre / sulfitos
Érzékeny emésztésnek: cebolla, puerro (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
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