Se consume principalmente en Islandia.

Pönnukökur islandesas

Pönnukökur · pronunciado: pönnükökür

La receta de pönnukökur da como resultado una lámina fina, parecida a una crepe, que se sirve con azúcar o mermelada. Es sencilla y se prepara con pocos ingredientes.

30 min Fácil 20 porciones
Pönnukökur recept: vékony izlandi palacsinta lekvárral
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Ingredientes

20 piezas
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Preparación

  1. Derretir la mantequilla

    Derrite la mantequilla en la sartén y deja que se enfríe.

    5 min
  2. Ingredientes secos

    En un bol, mezcla la harina, el azúcar, la sal y la levadura en polvo.

  3. Parte líquida

    Añade la leche, los huevos y la mantequilla fría, y bate hasta obtener una masa lisa y líquida. Si queda demasiado espesa, añade más leche.

  4. Preparar la sartén

    Calienta la sartén a fuego medio y engrásala ligeramente con mantequilla.

    2 min
  5. Cocción

    Vierte en la sartén una capa fina de masa. Cocina la parte inferior hasta que esté dorada, luego dale la vuelta y dora también el otro lado. Repite con el resto de la masa.

    20 min
  6. Presentación

    Dobla las láminas listas en forma de triángulo y sírvelas con azúcar, mermelada o nata montada.

Nutrición estimada
NutrienteTotal (20 piezas)1 piezas
Energía1 715 kcal86 kcal
Grasa66 g3,3 g
de los cuales saturadas36 g1,8 g
Hidratos de carbono225 g11 g
Proteína52 g2,6 g
Fibra6,8 g0,3 g

Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. Fuente: USDA FoodData Central.

Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: gluten, leche, huevo

Érzékeny emésztésnek: harina, tej (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.

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