Ingredientes
¿Tienes otra cantidad en casa? ¡Vamos a recalcularla!
Preparación
-
Preparar las verduras
Pica finamente la cebolla y el pimiento.
10 min -
Sofreír
Dora la cebolla en la mantequilla, luego añade el pimiento y el tomate, y sofríe hasta que se ablanden.
15 min -
Mezcla de yogur
En un bol, mezcla el yogur, la harina, los huevos, el perejil y la sal.
5 min -
Capas
Coloca las verduras salteadas en una fuente honda para horno, vierte encima la mezcla de yogur y espolvorea con el queso rallado.
5 min -
Horneado
Hornea a temperatura media hasta que la superficie esté bien dorada y el centro haya cuajado.
40 min -
Servir
Sirve caliente, directamente desde la fuente.
1 min
| Nutriente | Total (4 personas) | 1 personas |
|---|---|---|
| Energía | 1 915 kcal | 479 kcal |
| Grasa | 144 g | 36 g |
| de los cuales saturadas | 85 g | 21 g |
| Hidratos de carbono | 90 g | 23 g |
| Proteína | 76 g | 19 g |
| Fibra | 17 g | 4,2 g |
Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. Calculado con datos aproximados: cebolla, trappista sajt. Fuente: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Apto para adelgazar (control calórico) Adagonként kb. 479 kcal, 19 g fehérjével.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: gluten, leche, huevo
Érzékeny emésztésnek: cebolla, joghurt (laktóz), harina (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
¿Te ha gustado? ¡Compártelo!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
¿Has encontrado un error en la receta? ¡Cuéntanoslo!
Valoración
Todavía no hay valoraciones.
Inicia sesión o regístrate para valorar la receta.
Hasonló receptek
¡Pruébalas también!
Comentarios (0)
Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero!
Inicia sesión o regístrate para comentar.