Se consume principalmente en Rumanía.

Judías verdes rumanas con patata

Fasole verde cu cartofi

Receta de judías verdes rumanas con patata y tomate, cocinadas a fuego lento: el clásico acompañamiento rumano de las judías verdes de verano.

55 min Fácil 4 porciones
Román zöldbab recept: fokhagymás, paradicsomos köret
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Ingredientes

4 adag
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Preparación

  1. Preparación

    Lavamos las judías verdes, les quitamos las puntas y las partimos o cortamos en trozos de 3–4 cm. Cortamos la patata y el tomate en dados y picamos finamente la cebolla.

  2. Sofrito de cebolla

    En una olla grande, rehogamos la cebolla en el aceite hasta que quede transparente. Después añadimos el ajo y el pimentón dulce, y los salteamos juntos un momento.

    5 min
  3. Añadir el tomate

    Incorporamos los dados de tomate y dejamos que se ablanden durante unos minutos, hasta que suelten su jugo.

    5 min
  4. Judías verdes y patata

    Añadimos las judías verdes, la patata, las hojas de laurel, la sal, la pimienta y el agua. Si hace falta, echamos un poco más de agua para que quede cubierto.

  5. Cocción

    Cocinamos a fuego medio y con la tapa puesta, a fuego lento, removiendo de vez en cuando, hasta que las judías verdes y la patata estén tiernas y el caldo haya espesado.

    30 min
  6. Servir

    Al final de la cocción, retiramos las hojas de laurel, espolvoreamos con perejil picado y servimos caliente.

Nutrición estimada
NutrienteTotal (4 adag)1 porciones
Energía680 kcal170 kcal
Grasa3,3 g0,8 g
de los cuales saturadas0,7 g0,2 g
Hidratos de carbono153 g38 g
Proteína27 g6,7 g
Fibra35 g8,7 g

Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. No incluido: aceite de girasol. Calculado con datos aproximados: cebolla. Fuente: USDA FoodData Central.

Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem

Érzékeny emésztésnek: cebolla, ajo (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.

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