Ingredientes
¿Tienes otra cantidad en casa? ¡Vamos a recalcularla!
Preparación
-
Remojo de los copos de avena
Espolvorea los copos de avena sobre la leche y deja reposar unos minutos para que se ablanden.
5 min -
Cocción
Cuécelo a fuego medio, removiendo sin parar, hasta que tenga una textura cremosa.
5 min -
Endulzado
Retíralo del fuego y mezcla la miel.
1 min -
Reposo
Tápalo y deja reposar unos minutos para que se asiente y espese.
5 min -
Servicio
Sírvelo en un bol caliente, decorado con la fruta en rodajas.
2 min
| Nutriente | Total (1 adag) | 1 porciones |
|---|---|---|
| Energía | 380 kcal | 381 kcal |
| Grasa | 10,0 g | 10,0 g |
| de los cuales saturadas | 4,4 g | 4,4 g |
| Hidratos de carbono | 61 g | 61 g |
| Proteína | 13 g | 13 g |
| Fibra | 5,1 g | 5,1 g |
Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. No incluido: banán. Fuente: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: gluten, leche
Érzékeny emésztésnek: tej (laktóz), méz (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
¿Te ha gustado? ¡Compártelo!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
¿Has encontrado un error en la receta? ¡Cuéntanoslo!
Valoración
Todavía no hay valoraciones.
Inicia sesión o regístrate para valorar la receta.
Hasonló receptek
¡Pruébalas también!
Comentarios (0)
Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero!
Inicia sesión o regístrate para comentar.