Ingrédients
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Pour les boulettes
Pour la soupe
Pour servir
Préparation
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Base des boulettes
Dans un saladier, mélangez les deux viandes hachées avec le riz cru, l'oignon râpé, l'œuf, le persil, le sel et le poivre. Pétrissez bien pour obtenir une farce homogène.
-
Façonnage des boulettes
Avec les mains humides, formez des boulettes de la taille d'une noix, légèrement aplaties, puis placez-les dans un plat ou sur une plaque et réservez-les au frais pendant que vous préparez la soupe.
-
Revenir les légumes
Dans une grande casserole, faites revenir l'oignon haché dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne translucide, puis ajoutez la carotte et la racine de persil et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes.
5 min -
Base de la soupe
Versez l'eau, ajoutez la purée de tomate et les pommes de terre, portez à ébullition puis laissez cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
15 min -
Cuisson des boulettes
Déposez délicatement les boulettes dans la soupe bouillante, puis faites-les cuire à feu doux, couvert, jusqu'à ce qu'elles remontent à la surface et soient bien cuites.
15 min -
Acidulation et service
Assaisonnez avec le sel, le poivre et le jus de citron, puis parsemez de persil frais avant de servir et ajoutez une cuillerée de crème fraîche dans chaque assiette.
5 min
| Nutriment | Total (4 adag) | 1 portions |
|---|---|---|
| Énergie | 2 330 kcal | 582 kcal |
| Lipides | 144 g | 36 g |
| dont saturés | 47 g | 12 g |
| Glucides | 150 g | 38 g |
| Protéines | 111 g | 28 g |
| Fibres | 22 g | 5,5 g |
Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Calcul effectué avec des données approximatives : oignon, racine de persil. Source : USDA FoodData Central.
Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.
Contient : lait, œuf
Pour une digestion sensible : oignon, crème fraîche (lactose) (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)
Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.
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