Principalement consommé en Roumanie.

Haricots verts roumains aux pommes de terre

Fasole verde cu cartofi

Recette roumaine de haricots verts aux pommes de terre et à la tomate, mijotés lentement : un accompagnement d’été simple et traditionnel.

55 min Facile 4 portions
Román zöldbab recept: fokhagymás, paradicsomos köret
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Ingrédients

4 adag
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Préparation

  1. Préparation

    Laver les haricots verts, retirer les extrémités, puis les casser ou les couper en morceaux de 3 à 4 cm. Couper les pommes de terre et les tomates en dés, et émincer finement l’oignon.

  2. Faire revenir l’oignon

    Dans une grande casserole, faire revenir l’oignon dans l’huile jusqu’à ce qu’il devienne translucide, puis ajouter l’ail et le paprika et les faire revenir ensemble brièvement.

    5 min
  3. Ajouter les tomates

    Incorporer les dés de tomate et laisser-les ramollir quelques minutes, le temps qu’ils rendent leur jus.

    5 min
  4. Haricots verts et pommes de terre

    Ajouter les haricots verts, les pommes de terre, les feuilles de laurier, le sel, le poivre et l’eau. Si nécessaire, verser un peu d’eau supplémentaire pour que les légumes soient recouverts.

  5. Cuisson

    Couvrir et laisser cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les haricots verts et les pommes de terre soient tendres et que le jus ait épaissi.

    30 min
  6. Dressage

    En fin de cuisson, retirer les feuilles de laurier, parsemer de persil haché et servir encore chaud.

Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (4 adag)1 portions
Énergie680 kcal170 kcal
Lipides3,3 g0,8 g
dont saturés0,7 g0,2 g
Glucides153 g38 g
Protéines27 g6,7 g
Fibres35 g8,7 g

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : huile de tournesol. Calcul effectué avec des données approximatives : oignon rouge. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Contient : aucun des allergènes suivis

Pour une digestion sensible : oignon rouge, ail (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

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