Principalement consommé en Grèce.

Spanakopita

Ropogós leveles tésztába csomagolt krémes spenótos-fetasajtos görög pite, friss fűszernövényekkel ízesítve.

75 min Moyen 6 portions
Spanakopita recept: Ropogós görög spenótos pite
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Ingrédients

6 tranches
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Préparation

  1. Préparation de la garniture

    Faites revenir l'oignon et les oignons nouveaux finement hachés à l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides, puis ajoutez les épinards et laissez-les tomber et perdre leur jus.

    10 min
  2. Assemblage de la garniture

    Laissez refroidir les épinards, puis mélangez-les avec la feta émiettée, les œufs battus, l'aneth, la muscade, le sel et le poivre.

    10 min
  3. Montage de la tourte

    Huilez un plat allant au four, disposez 4 à 5 feuilles de pâte filo (en badigeonnant chacune d'huile d'olive), répartissez uniformément la garniture aux épinards dessus, puis recouvrez avec les feuilles restantes.

    15 min
  4. Cuisson et repos

    Découpez le dessus de la tourte en carrés, puis enfournez à 180 °C dans un four préchauffé jusqu'à ce qu'elle soit dorée et croustillante. Laissez reposer avant de servir.

    40 min
Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (6 tranches)1 tranches
ÉnergieAucune donnéeAucune donnée
LipidesAucune donnéeAucune donnée
dont saturésAucune donnéeAucune donnée
GlucidesAucune donnéeAucune donnée
ProtéinesAucune donnéeAucune donnée
FibresAucune donnéeAucune donnée

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Calcul effectué avec des données approximatives : oignon. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Contient : gluten, lait, œuf

Pour une digestion sensible : feta (lactose), feuilles de pâte filo, oignon, oignon nouveau (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

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