Sastojci
Imaš drugačiju količinu kod kuće? Preračunajmo!
Priprema
-
Namakanje
Leću namoči u hladnoj vodi preko noći, ujutro je nekoliko puta isperi, zatim dobro ocijedi.
5 min -
Rezanje povrća
Luk, mrkvu, korijen peršina i zeleni celer nasjeckaj sitno ili narezi na male kockice.
10 min -
Prženje
U loncu zagrij maslac i ulje, dodaj luk i prži ga dok ne postane staklast, zatim pospi ostalo povrće i prži još nekoliko minuta.
8 min -
Kuhanje leće
Dodaj leću u povrće, zalij je vrućom vodom, poklopi i kuhaj na laganoj vatri dok ne omekša.
30 min -
Začinjavanje
Na kraju kuhanja začini slatkom mljevenom paprikom, timijanom, soli i paprom, zatim ostavi na vatri još oko 10 minuta.
10 min
| Hranjiva tvar | Ukupno (5 porce) | 1 porce |
|---|---|---|
| Energija | 1 825 kcal | 365 kcal |
| Masti | 33 g | 6,7 g |
| od toga zasićene | 16 g | 3,3 g |
| Ugljikohidrati | 293 g | 59 g |
| Bjelančevine | 103 g | 21 g |
| Vlakna | 54 g | 11 g |
Procjena izračunata iz neto težine sastojaka. Nije uključeno: suncokretovo ulje. Izračunato uz približne podatke: crveni luk, korijen peršina. Izvor: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Pogodno za mršavljenje (kontrolirane kalorije) Adagonként kb. 365 kcal, 21 g fehérjével.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: tej, zeller
Érzékeny emésztésnek: crvena leća, crveni luk (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Svidjelo ti se? Podijeli!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocjena
Još nema ocjena.
Prijavi se ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Slični recepti
Isprobaj i ovo!
Komentari (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Prijavi se ili se registriraj za komentiranje.