Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Namaczanie fasoli
Fasolę białą przebierz, opłucz zimną wodą, a następnie zalej wodą i namocz na noc.
5 min -
Gotowanie fasoli
Namoczoną fasolę odcedź, przełóż do garnka ciśnieniowego, zalej 2,5 litra wody i gotuj około 30 minut.
30 min -
Przygotowanie warzyw
W tym czasie drobno posiekaj cebulę, paprykę, pomidory, marchew i seler.
15 min -
Dodanie warzyw
Po spuszczeniu ciśnienia dodaj do fasoli warzywa, słodką paprykę w proszku, czubrycę i olej, a następnie gotuj bez przykrycia około 15 minut.
15 min -
Doprawianie
Dopraw solą i pieprzem do smaku, a w razie potrzeby rozcieńcz wodą do pożądanej gęstości.
15 min -
Podanie
Podawaj gorącą, posypaną drobno posiekaną świeżą pietruszką.
5 min
| Składnik odżywczy | Razem (4 adag) | 1 porcje |
|---|---|---|
| Energia | 1 655 kcal | 414 kcal |
| Tłuszcz | 60 g | 15 g |
| w tym nasycone | 6,7 g | 1,7 g |
| Węglowodany | 218 g | 55 g |
| Białko | 77 g | 19 g |
| Błonnik | 58 g | 14 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: víz. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: fasola biała, cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: zeller
Érzékeny emésztésnek: fasola biała, cebula (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.