Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Przygotowanie ziemniaków
Obierz ziemniaki, a następnie pokrój je w kostkę.
10 min -
Gotowanie
Włóż kostki do osolonej wody, możesz dodać także liść laurowy i gotuj około 30 minut, aż będą miękkie.
30 min -
Odcedzenie i rozgniatanie
Odcedź ziemniaki, a następnie rozgnieć je tłuczkiem lub przetrzyj przez praskę.
3 min -
Dodanie mleka i masła
Podgrzej mleko i stopniowo wmieszaj je w ziemniaki razem z masłem, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
5 min -
Doprawianie
Dopraw solą i świeżo startą gałką muszkatołową, a następnie wymieszaj.
2 min -
Podawanie
Podawaj na ciepło jako dodatek do mięs, ryb lub warzyw.
1 min
| Składnik odżywczy | Razem (4 adag) | 1 porcje |
|---|---|---|
| Energia | 1 225 kcal | 306 kcal |
| Tłuszcz | 46 g | 12 g |
| w tym nasycone | 28 g | 7,1 g |
| Węglowodany | 182 g | 46 g |
| Białko | 26 g | 6,4 g |
| Błonnik | 21 g | 5,3 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: liść laurowy. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej
Érzékeny emésztésnek: mleko (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.