Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Przygotowanie
Rybę oczyść, cebulę i por pokrój drobno, ziemniaki pokrój w kostkę.
15 min -
Podsmażanie cebuli
W rondlu rozpuść masło i zeszklij na nim cebulę.
3 min -
Gotowanie ryby
Dodaj rybę z połową mleka i liściem laurowym, gotuj na małym wrzątku około 5 minut, potem wyjmij rybę.
5 min -
Gotowanie warzyw
Do wywaru dodaj pora, ziemniaki i resztę mleka, gotuj około 10 minut, aż będą miękkie.
10 min -
Zmiksowanie
Zmiksuj zupę blenderem na krem, część ziemniaków możesz rozgnieść, aby zupa była gęstsza.
3 min -
Powrót ryby
Wróć do zupy płatki ryby oraz śmietankę, potem delikatnie podgrzej, ale nie gotuj.
2 min -
Podanie
Podawaj w ciepłej misce, posypaną świeżym szczypiorkiem i natką pietruszki, z chrupiącym chlebem smarowanym masłem.
2 min
| Składnik odżywczy | Razem (4 os.) | 1 os. |
|---|---|---|
| Energia | 1 815 kcal | 454 kcal |
| Tłuszcz | 88 g | 22 g |
| w tym nasycone | 52 g | 13 g |
| Węglowodany | 149 g | 37 g |
| Białko | 109 g | 27 g |
| Błonnik | 12 g | 3,1 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: liść laurowy, snidling, pietruszka. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej, hal
Érzékeny emésztésnek: cebula, mleko (laktóz), por, śmietanka (laktóz), biały chleb (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.