Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Smażenie boczku
Kostki boczku smaż na zimnej patelni na średnim ogniu, aż tłuszcz się wytopi, a kawałki staną się chrupiące.
5 min -
Smażenie cebuli
Na tłuszczu wytopionym z boczku lub na pozostałym tłuszczu zrumień drobno posiekaną cebulę na złoty kolor.
4 min -
Ubijanie jajek
Jajka rozbij w misce widelcem, dopraw wodą, solą i pieprzem.
1 min -
Smażenie jajecznicy
Wlej jajka na cebulę i mieszając, powoli smaż, aż będą miękkie, żeby nie wyszły wodniste.
3 min -
Podanie
Chrupiący boczek i natkę pietruszki posyp na jajecznicę, po czym od razu podawaj.
| Składnik odżywczy | Razem (2 os.) | 1 os. |
|---|---|---|
| Energia | 475 kcal | 237 kcal |
| Tłuszcz | 29 g | 14 g |
| w tym nasycone | 9,4 g | 4,7 g |
| Węglowodany | 12 g | 6,2 g |
| Białko | 39 g | 19 g |
| Błonnik | 1,9 g | 0,9 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: słonina, víz, pietruszka. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tojás
Érzékeny emésztésnek: cebula (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.