Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Przygotowanie buraków
Marynowane buraki odsączamy na sitku, a następnie drobno siekamy.
5 min -
Gotowanie jajek
Jajka gotujemy na twardo, następnie studzimy w zimnej wodzie i obieramy ze skorupek.
10 min -
Krojenie warzyw
Ogórka, zieloną cebulkę i koperek drobno siekamy.
10 min -
Mieszanie
Buraki, ogórka i zieleninę wkładamy do naczynia, zalewamy kefirem, solimy i rozcieńczamy mlekiem lub wodą do smaku.
5 min -
Odstawienie
Zupę przykrytą wstawiamy do lodówki na kilka godzin, aby smaki się połączyły.
180 min -
Podawanie
Przed podaniem wkładamy jajka do zupy i serwujemy ją z gotowanymi lub pieczonymi ziemniakami.
5 min
| Składnik odżywczy | Razem (4 os.) | 1 os. |
|---|---|---|
| Energia | 1 255 kcal | 314 kcal |
| Tłuszcz | 33 g | 8,1 g |
| w tym nasycone | 16 g | 3,9 g |
| Węglowodany | 162 g | 41 g |
| Białko | 89 g | 22 g |
| Błonnik | 21 g | 5,3 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej, tojás
Érzékeny emésztésnek: szczypiorek, kefir (laktóz), mleko (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.