Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Előkészítés
Obierz ziemniaki, pokrój je w cienkie plasterki, mniej więcej 3 mm grubości, a cebulę drobno pokrój w kostkę.
-
Smażenie ziemniaków i cebuli
Rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu na patelni o średnicy 24 cm, dodaj ziemniaki i cebulę, dopraw solą, po czym smaż pod przykryciem, od czasu do czasu mieszając, aż będą miękkie.
15 min -
Mieszanka jajeczna
W misce ubij jajka, dopraw solą i ostrożnie wymieszaj z odsączonymi ziemniakami i cebulą.
-
Pierwsze smażenie
Wylej większą część oleju, wróć masę na patelnię i smaż na małym lub średnim ogniu pod przykryciem, aż spód stężeje.
6 min -
Megfordítás
Przy pomocy płaskiego talerza przełóż omlet, wsuń go z powrotem na patelnię i smaż jeszcze kilka minut.
4 min -
Tálalás
Odstaw na chwilę, pokrój w trójkąty lub kostki i podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
| Składnik odżywczy | Razem (4 os.) | 1 os. |
|---|---|---|
| Energia | 935 kcal | 234 kcal |
| Tłuszcz | 29 g | 7,3 g |
| w tym nasycone | 9,6 g | 2,4 g |
| Węglowodany | 117 g | 29 g |
| Białko | 51 g | 13 g |
| Błonnik | 14 g | 3,6 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: oliwa z oliwek. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tojás
Érzékeny emésztésnek: cebula (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.