Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Tésztához
Töltelékhez
Kenéshez
Sposób przygotowania
-
Tészta
Mąkę mieszamy z solą, następnie wyrabiamy z wodą i olejem na miękkie, elastyczne ciasto. Przykrywamy i odstawiamy na 20 minut.
20 min -
Spenót előkészítése
Szpinak krótko blanszujemy we wrzącej wodzie, odcedzamy, dokładnie odciskamy i drobno siekamy.
5 min -
Hagyma pirítása
Na oliwie podsmażamy drobno posiekaną cebulę, a następnie dodajemy szpinak i smażymy razem przez minutę.
6 min -
Töltelék összeállítása
Mieszankę szpinakową studzimy, po czym mieszamy z pokruszoną fetą, roztrzepanym jajkiem i śmietaną. Doprawiamy solą.
-
Nyújtás és töltés
Ciasto dzielimy na dwie części i rozwałkowujemy cienko. Jeden placek układamy w wysmarowanej masłem blaszce, smarujemy nadzieniem, a następnie przykrywamy drugim płatem, brzegi dociskając.
15 min -
Sütés
Wierzch smarujemy pozostałym masłem, nakłuwamy i pieczemy w nagrzanym do 180 stopni piekarniku, aż będzie złocistobrązowy.
35 min
| Składnik odżywczy | Razem (6 plastry) | 1 plastry |
|---|---|---|
| Energia | 4 435 kcal | 739 kcal |
| Tłuszcz | 250 g | 42 g |
| w tym nasycone | 85 g | 14 g |
| Węglowodany | 436 g | 73 g |
| Białko | 121 g | 20 g |
| Błonnik | 33 g | 5,5 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej, tojás
Érzékeny emésztésnek: mąka pszenna, cebula, feta (laktóz), śmietana (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.