Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Przygotowanie
Obierz i pokrój w kostkę marchew, kalarepę, kalarepę (karalábé) oraz ziemniaki. Cebulę posiekaj.
15 min -
Smażenie cebuli
W większym garnku na odrobinie oleju zeszklij cebulę na złoty kolor.
3 min -
Duszenie
Dodaj do garnka marchew, seler i kalarepę, a następnie duś pod przykryciem kilka minut na odrobinie oleju.
5 min -
Zalanie
Zalej wodą, dopraw solą i dodaj ziemniaki.
1 min -
Gotowanie
Gotuj zupę na średnim ogniu około 15 minut, następnie dodaj zielony groszek i gotuj dalej, aż wszystkie warzywa zmiękną.
20 min -
Podawanie
Dopraw solą, posyp świeżą, drobno posiekaną natką pietruszki i podawaj na gorąco.
1 min
| Składnik odżywczy | Razem (4 adag) | 1 porcje |
|---|---|---|
| Energia | 685 kcal | 171 kcal |
| Tłuszcz | 16 g | 3,9 g |
| w tym nasycone | 1,8 g | 0,5 g |
| Węglowodany | 122 g | 31 g |
| Białko | 22 g | 5,4 g |
| Błonnik | 30 g | 7,4 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: zeller
Érzékeny emésztésnek: cebula, groszek zielony (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.