Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Tésztához
Töltelékhez
Kenéshez
Elkészítés
-
Tészta
A lisztet sóval elkeverjük, majd a vízzel és az olajjal összegyúrjuk puha, rugalmas tésztává. Letakarva 20 percig pihentetjük.
20 perc -
Spenót előkészítése
A spenótot forró vízben röviden leforrázzuk, leszűrjük, majd jól kinyomkodjuk és apróra vágjuk.
5 perc -
Hagyma pirítása
Az olívaolajon megpirítjuk az apróra vágott vöröshagymát, majd hozzáadjuk a spenótot és egy percig együtt pirítjuk.
6 perc -
Töltelék összeállítása
A spenótos keveréket hagyjuk kihűlni, majd összekeverjük a morzsolt fetával, a felvert tojással és a tejföllel. Ízesítjük sóval.
-
Nyújtás és töltés
A tésztát két részre osztjuk, és vékonyra nyújtjuk. Az egyik lapot kivajazott tepsibe tesszük, rákenjük a tölteléket, majd lefedjük a másik lappal, a széleit összenyomjuk.
15 perc -
Sütés
A tetejét megkenjük a maradék vajjal, megszurkáljuk, és előmelegített, 180 fokos sütőben aranybarnára sütjük.
35 perc
| Tápanyag | Összesen (6 szelet) | 1 szelet |
|---|---|---|
| Energia | 4 435 kcal | 739 kcal |
| Zsír | 250 g | 42 g |
| ebből telített | 85 g | 14 g |
| Szénhidrát | 436 g | 73 g |
| Fehérje | 121 g | 20 g |
| Rost | 33 g | 5,5 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Közelítő adattal számolva: vöröshagyma. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej, tojás
Érzékeny emésztésnek: finomliszt, vöröshagyma, feta (laktóz), tejföl (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.