Ingrediente
Ai altă cantitate acasă? Hai să recalculăm!
Preparare
-
Pregătirea legumelor
Taie ceapa și ardeiul mărunt.
10 min -
Prăjirea
Călește ceapa în unt, apoi adaugă ardeiul și roșiile și călește în continuare până se înmoaie.
15 min -
Amestecul de iaurt
Într-un bol, amestecă iaurtul, făina, ouăle, pătrunjelul și sarea.
5 min -
Stratificarea
Așază legumele călite într-o tavă adâncă, toarnă peste ele amestecul de iaurt și presară brânza rasă.
5 min -
Coacerea
Coace la foc mediu până când suprafața se rumenește frumos și centrul se închege.
40 min -
Servirea
Servește cald, direct din tavă.
1 min
| Nutrient | Total (4 persoane) | 1 persoane |
|---|---|---|
| Energie | 1 915 kcal | 479 kcal |
| Grăsimi | 144 g | 36 g |
| din care saturate | 85 g | 21 g |
| Carbohidrați | 90 g | 23 g |
| Proteine | 76 g | 19 g |
| Fibre | 17 g | 4,2 g |
O estimare calculată din greutatea brută a ingredientelor. Calculat cu date aproximative: ceapă roşie, brânză trappist. Sursa: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Tájékoztató jellegű; a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Prietenos cu dieta de slăbire (controlat caloric) Adagonként kb. 479 kcal, 19 g fehérjével.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: gluten, lapte, ou
Érzékeny emésztésnek: ceapă roşie, iaurt (laktóz), făină albă (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Ți-a plăcut? Distribuie!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Ai găsit o greșeală în rețetă? Spune-ne!
Evaluare
Încă nu există evaluări.
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să evaluezi rețeta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Comentarii (0)
Încă nu există comentarii. Fii primul!
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să comentezi.