Ingrediente
Ai altă cantitate acasă? Hai să recalculăm!
Preparare
-
Pregătirea sparanghelului
Spălăm sparanghelul, tăiem capetele lemnoase, curățăm tulpinile și le tăiem în bucăți de 3–4 centimetri.
-
Fierberea sparanghelului
Fierbem în apă clocotită, sărată, timp de 4–6 minute, până devine moale. Apoi îl punem în apă cu gheață, pentru a-și păstra culoarea vie.
5 min -
Mixarea supei
Mixăm sparanghelul cu supa de legume și usturoiul, apoi îl strecurăm printr-un sită, pentru a obține o textură cremoasă. Condimentăm cu sare și piper.
2 min -
Fierberea ouălor
Fierbem ouăle în apă cu sare și oțet timp de aproximativ 3 minute, apoi le scoatem cu o lingură cu fante.
3 min -
Prăjirea pinolilor
Prăjim pinolii cu grijă, într-o tigaie uscată, având grijă să nu se ardă.
3 min -
Tálalás
Turnăm supa în farfurie, așezăm oul în mijloc și presărăm deasupra pinolii prăjiți.
| Nutrient | Total (4 adag) | 1 porții |
|---|---|---|
| Energie | 1 095 kcal | 273 kcal |
| Grăsimi | 88 g | 22 g |
| din care saturate | 12 g | 2,9 g |
| Carbohidrați | 41 g | 10 g |
| Proteine | 51 g | 13 g |
| Fibre | 14 g | 3,6 g |
O estimare calculată din greutatea brută a ingredientelor. Nu este inclus: sare, ecet. Sursa: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Tájékoztató jellegű; a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: ou, fructe cu coajă lemnoasă
Előfordulhat: țelină, dioxid de sulf / sulfiți (a konkrét terméktől függ)
Érzékeny emésztésnek: sparanghel, usturoi (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Ți-a plăcut? Distribuie!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Ai găsit o greșeală în rețetă? Spune-ne!
Evaluare
Încă nu există evaluări.
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să evaluezi rețeta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Comentarii (0)
Încă nu există comentarii. Fii primul!
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să comentezi.

