Ingrediente
Ai altă cantitate acasă? Hai să recalculăm!
Preparare
-
Pregătirea castraveților
Decojește castravetele, apoi taie-l mărunt cubulețe sau rade-l grosier. Pune-l într-un bol.
-
Condimentarea
Adaugă usturoiul zdrobit, mărarul tocat mărunt și sarea, apoi amestecă.
-
Adăugarea iaurtului
Omogenizează iaurtul, toarnă-l peste amestecul de castraveți și amestecă bine.
-
Diluarea
Adaugă apa necesară pentru a obține consistența dorită și amestecă.
-
Încorporarea uleiului
La final, amestecă uleiul, ca să nu plutească în pete pe suprafața supei.
-
Răcirea și servirea
Răcește bine, apoi servește rece, presărat cu nucă măcinată și condimentat cu piper.
| Nutrient | Total (4 adag) | 1 porții |
|---|---|---|
| Energie | 830 kcal | 207 kcal |
| Grăsimi | 69 g | 17 g |
| din care saturate | 11 g | 2,8 g |
| Carbohidrați | 43 g | 11 g |
| Proteine | 21 g | 5,3 g |
| Fibre | 6,8 g | 1,7 g |
O estimare calculată din greutatea brută a ingredientelor. Sursa: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Tájékoztató jellegű; a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: lapte, fructe cu coajă lemnoasă
Érzékeny emésztésnek: iaurt (laktóz), usturoi (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Ți-a plăcut? Distribuie!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Ai găsit o greșeală în rețetă? Spune-ne!
Evaluare
Încă nu există evaluări.
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să evaluezi rețeta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Comentarii (0)
Încă nu există comentarii. Fii primul!
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să comentezi.