Ingrediente
Ai altă cantitate acasă? Hai să recalculăm!
Preparare
-
Înmuierea fulgilor de ovăz
Presară fulgii de ovăz peste lapte și lasă-i să stea câteva minute, ca să se înmoaie.
5 min -
Gătirea
Fierbe pe foc mediu, amestecând continuu, până când devine cremos.
5 min -
Îndulcirea
Ia de pe foc și amestecă mierea.
1 min -
Odihnirea
Acoperă și lasă-l să stea câteva minute, ca să se închege și să se îngroașe.
5 min -
Servirea
Servește-l cald, într-un bol, decorat cu fructele feliate.
2 min
| Nutrient | Total (1 adag) | 1 porții |
|---|---|---|
| Energie | 380 kcal | 381 kcal |
| Grăsimi | 10,0 g | 10,0 g |
| din care saturate | 4,4 g | 4,4 g |
| Carbohidrați | 61 g | 61 g |
| Proteine | 13 g | 13 g |
| Fibre | 5,1 g | 5,1 g |
O estimare calculată din greutatea brută a ingredientelor. Nu este inclus: banán. Sursa: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Tájékoztató jellegű; a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: gluten, lapte
Érzékeny emésztésnek: lapte (laktóz), miere (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Ți-a plăcut? Distribuie!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Ai găsit o greșeală în rețetă? Spune-ne!
Evaluare
Încă nu există evaluări.
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să evaluezi rețeta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Comentarii (0)
Încă nu există comentarii. Fii primul!
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să comentezi.