Ingrediencie
Máte doma iné množstvo? Prepočítajme!
Postup
-
Príprava
Cesnak olúpeme, koriander umyjeme a nasekáme nadrobno.
5 min -
Rozotieranie
V možiari roztlčieme cesnak a koriander so soľou, až vznikne kaša.
4 min -
Pridanie oleja
Kašu zmiešame s olivovým olejom, takže vznikne voňavý základ, ktorý sa dá natierať.
2 min -
Zohriatie vody
1,5 litra vody zohrejeme do varu a malú časť odložíme na varenie vajec.
8 min -
Varenie vajec
Vajcia vložíme do horúcej vody a varíme 3 až 5 minút, aby žĺtok zostal krémový.
4 min -
Zostavenie
Kúsky chleba dáme do misiek, na cesnakovú kašu nalejeme horúcu vodu, na chlieb položíme vajcia a podávame s olivami.
2 min
| Živina | Celkom (4 porcí) | 1 porcí |
|---|---|---|
| Energia | 1 105 kcal | 276 kcal |
| Tuk | 78 g | 19 g |
| z toho nasýtené | 15 g | 3,7 g |
| Sacharidy | 64 g | 16 g |
| Bielkoviny | 37 g | 9,2 g |
| Vláknina | 4,2 g | 1,1 g |
Odhad vypočítaný z hmotnosti surových surovín. Nezahrnuté: víz. Zdroj: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: lepok, vajcia
Érzékeny emésztésnek: biely chlieb, cesnak (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Páčilo sa vám? Zdieľajte!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Našiel si chybu v recepte? Napíš nám o nej!
Hodnotenie
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, aby si mohol/mohla hodnotiť recept.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, ak chceš komentovať.