Ingrediencie
Máte doma iné množstvo? Prepočítajme!
Postup
-
Príprava zeleniny
Paradajky, uhorku, zelenú papriku a červenú cibuľu umyte a nakrájajte. Cesnak olúpte.
10 min -
Mixovanie
Zeleninu zmixujte s olivovým olejom, octom, soľou a cesnakom 2 až 3 minúty do hladkého krému.
3 min -
Dochutenie
Ochutnajte a podľa potreby upravte soľou a octom.
-
Precedenie
Ak chcete jemnejšiu konzistenciu, polievku precedte cez sitko alebo filter.
3 min -
Chladenie
Dajte na aspoň 2 hodiny do chladničky, aby dobre vychladla.
120 min -
Podávanie
Podávajte studenú, s nakrájanou zeleninou v samostatnej miske.
| Živina | Celkom (4 porcí) | 1 porcí |
|---|---|---|
| Energia | 1 855 kcal | 464 kcal |
| Tuk | 185 g | 46 g |
| z toho nasýtené | 26 g | 6,4 g |
| Sacharidy | 53 g | 13 g |
| Bielkoviny | 11 g | 2,8 g |
| Vláknina | 15 g | 3,7 g |
Odhad vypočítaný z hmotnosti surových surovín. Vypočítané s orientačnými údajmi: cibuľa. Zdroj: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Nízkosacharidová (low-carb) Adagonként kb. 13 g szénhidrát (464 kcal).
- Stredomorská
- Paleo
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem
Előfordulhat: oxid siričitý / siričitany (a konkrét termék összetételétől függ)
Érzékeny emésztésnek: cibuľa, cesnak (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Páčilo sa vám? Zdieľajte!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Našiel si chybu v recepte? Napíš nám o nej!
Hodnotenie
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, aby si mohol/mohla hodnotiť recept.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, ak chceš komentovať.