Hlavne sa konzumuje v Taliansku.

Minestrone – hagyományos olasz zöldségleves

Minestrone

A minestrone recept segítségével tele zöldségekkel és babbal készülő, laktató olasz levest főzhetsz, amely egy egész ebédet is helyettesíthet.

60 min Ľahké 4 porcie
Minestrone recept: hagyományos, olasz zöldségleves
Uložit Přidat do nákupního seznamuRecept sa pridá do zoznamu vášho týždenného plánu. Tam ho priradíte k dňom a jedlám a automaticky sa vytvorí nákupný zoznam rozdelený podľa kategórií, pripravený na tlač. Zobrazuje recept krok za krokom vo veľkom písme počas varenia. Obrazovka telefónu zostane zapnutá a pri krokoch, ktoré to vyžadujú, môžete spustiť časovač. Ukončenie: tlačidlo X alebo Esc.

Ingrediencie

4 porcí
Máte doma iné množstvo? Prepočítajme!

Postup

  1. Előkészítés

    Hámozd meg a sárgarépát és a burgonyát, majd vágd kockára az összes zöldséget. A káposztát csíkokra szeleteld, a zöldbabot darabold, a bazsalikomot tépkedd.

  2. Az alap elkészítése

    Nagy fazékban melegíts olívaolajat, add hozzá a hagymát, a sárgarépát és a szárzellert, majd lassú lángon pirítsd őket néhány percig.

    8 min
  3. Fűszerezés

    Add a fokhagymát és a konzerv paradicsomot, sózd, borsozd, és főzd néhány percig, amíg a paradicsom kissé besűrűsödik.

    4 min
  4. Főzés

    Öntsd fel a zöldségalaplével, tedd bele a babérlevelet és a burgonyát, majd forrald fel és főzd gyenge lángon.

    20 min
  5. Zöldségek hozzáadása

    Add a cukkinit, a zöldbabot, a káposztát és a fehérbabot, majd további tíz percig főzd, amíg a zöldségek megpuhulnak.

    10 min
  6. Tészta és tálalás

    Dobd bele a tésztát, főzd al dente állagra, vedd ki a babérlevelet, ízesítsd a levest, és tálalás előtt szórd meg bazsalikommal és reszelt parmezánnal.

    8 min
Odhadovaná výživová hodnota
ŽivinaCelkom (4 porcí)1 porcí
Energia365 kcal91 kcal
Tuk41 g10 g
z toho nasýtené5,7 g1,4 g
Sacharidy0,0 g0,0 g
Bielkoviny0,0 g0,0 g
Vláknina0,0 g0,0 g

Odhad vypočítaný z hmotnosti surových surovín. Nezahrnuté: vöröshagyma, sárgarépa, szárzeller, fokhagyma, konzerv paradicsom, zöldségalaplé, babérlevél, burgonya, cukkini, zöldbab, káposzta, fehérbab, tészta, bazsalikom, parmezán. Zdroj: USDA FoodData Central.

Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: lepok, mlieko, zeler

Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, fokhagyma, fehérbab, tészta (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.

Páčilo sa vám? Zdieľajte!

Pinterest WhatsApp

Hodnotenie

Zatiaľ žiadne hodnotenia.

Prihlás sa alebo sa zaregistruj, aby si mohol/mohla hodnotiť recept.

Hasonló receptek

Próbáld ki ezt is!

Komentáre (0)

Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!

Prihlás sa alebo sa zaregistruj, ak chceš komentovať.