Ingrediencie
Máte doma iné množstvo? Prepočítajme!
Postup
-
Príprava zeleniny
Cibuľu a papriku nakrájaj nadrobno.
10 min -
Restovanie
Cibuľu osmaž na masle, potom pridaj papriku a paradajku a duste ďalej, kým nezmäkne.
15 min -
Jogurtová zmes
V miske zmiešaj jogurt, múku, vajcia, petržlen a soľ.
5 min -
Vrstvenie
Osmaženú zeleninu daj do hlbšieho plechu, zalej jogurtovou zmesou a posyp nastrúhaným syrom.
5 min -
Pečenie
Pečie na strednej teplote, kým vrch pekne nezhnedne a stred stuhne.
40 min -
Podávanie
Podávaj teplé, priamo z plechu.
1 min
| Živina | Celkom (4 porcie) | 1 porcie |
|---|---|---|
| Energia | 1 915 kcal | 479 kcal |
| Tuk | 144 g | 36 g |
| z toho nasýtené | 85 g | 21 g |
| Sacharidy | 90 g | 23 g |
| Bielkoviny | 76 g | 19 g |
| Vláknina | 17 g | 4,2 g |
Odhad vypočítaný z hmotnosti surových surovín. Vypočítané s orientačnými údajmi: cibuľa, trappista sajt. Zdroj: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Chudnutie (kaloricky kontrolované) Adagonként kb. 479 kcal, 19 g fehérjével.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: lepok, mlieko, vajcia
Érzékeny emésztésnek: cibuľa, joghurt (laktóz), hladká múka (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Páčilo sa vám? Zdieľajte!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Našiel si chybu v recepte? Napíš nám o nej!
Hodnotenie
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, aby si mohol/mohla hodnotiť recept.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, ak chceš komentovať.