Інгредієнти
Маєте інший рівень у себе вдома? Перерахуймо!
Приготування
-
Основа бешамелю
Масло розтопіть на повільному вогні, потім вмішайте борошно і смажте, постійно помішуючи, 2 хвилини.
2 хв -
Загущення бешамелю
Теплe молоко додавайте невеликими порціями, постійно помішуючи, доки не отримаєте густий гладкий соус. Посоліть і приправте мускатним горіхом.
8 хв -
Підготовка хліба
Скибочки хліба намажте гірчицею, потім викладіть на них шинку та скибочки сиру грюйєр.
4 хв -
Складання
На бутерброди нанесіть частину соусу бешамель, а зверху посипте тертим сиром.
3 хв -
Запікання
Запікайте в духовці за температури 180–200 °C, доки сир не розтопиться і верх не стане золотисто-коричневим.
12 хв -
Подавання
Подавайте гарячим із простим зеленим салатом.
1 хв
| Поживна речовина | Разом (6 шт.) | 1 шт. |
|---|---|---|
| Енергія | 2 840 kcal | 473 kcal |
| Жири | 144 g | 24 g |
| з них насичені | 71 g | 12 g |
| Вуглеводи | 235 g | 39 g |
| Білок | 150 g | 25 g |
| Клітковина | 19 g | 3,2 g |
Оцінка, розрахована за вагою сирих інгредієнтів. Розраховано з орієнтовними даними: римський салат. Джерело: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Для схуднення (контроль калорій) Adagonként kb. 473 kcal, 25 g fehérjével.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: глютен, молоко, гірчиця
Előfordulhat: діоксид сірки / сульфіти (a konkrét terméktől függ)
Érzékeny emésztésnek: білий хліб, борошно пшеничне, tej (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készülnek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Сподобалось? Поділіться!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Знайшов помилку в рецепті? Напиши нам!
Оцінка
Ще немає оцінок.
Увійдіть або зареєструйся, щоб оцінити рецепт.
Схожі рецепти
Спробуйте також це!
Коментарі (0)
Ще немає коментарів. Будь першим!
Увійдіть або зареєструйся, щоб коментувати.