Інгредієнти
Маєте інший рівень у себе вдома? Перерахуймо!
Для начинки
Приготування
-
Підготовка риби
Форель очищаємо, потім присмачуємо сіллю, перцем і лимонним соком.
-
Приготування начинки
Шпинат відварюємо до м'якості, відціджуємо й дрібно нарізаємо. Змішуємо з кришеним сиром, борошном, жовтком, сметаною, сіллю і перцем.
5 хв -
Фарширування риби
Начинку щільно накладаємо в черевце риби.
-
Пакування
Рибу загортаємо у фольгу, змащену вершковим маслом.
-
Запікання
На деко наливаємо приблизно 2 см гарячої води, потім запікаємо рибу в духовці до готовності.
25 хв -
Подавання
Подаємо з петрушкою та лимоном.
| Поживна речовина | Разом (2 осіб) | 1 осіб |
|---|---|---|
| Енергія | 690 kcal | 345 kcal |
| Жири | 43 g | 22 g |
| з них насичені | 23 g | 11 g |
| Вуглеводи | 12 g | 6,2 g |
| Білок | 63 g | 32 g |
| Клітковина | 2,9 g | 1,4 g |
Оцінка, розрахована за вагою сирих інгредієнтів. Розраховано з орієнтовними даними: trappista sajt. Джерело: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: глютен, молоко, яйце, риба
Érzékeny emésztésnek: борошно пшеничне, tejföl (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készülnek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Сподобалось? Поділіться!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Знайшов помилку в рецепті? Напиши нам!
Оцінка
Ще немає оцінок.
Увійдіть або зареєструйся, щоб оцінити рецепт.
Схожі рецепти
Спробуйте також це!
Коментарі (0)
Ще немає коментарів. Будь першим!
Увійдіть або зареєструйся, щоб коментувати.