Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Elkészítés
-
Uborka előkészítése
Hámozd meg az uborkát, majd kockázd apróra vagy reszeld durván. Tedd egy tálba.
-
Ízesítés
Add hozzá a zúzott fokhagymát, az apróra vágott kaprot és a sót, és keverd össze.
-
Joghurt hozzáadása
Keverd simára a joghurtot, öntsd rá az uborkás keverékre, majd alaposan keverd át.
-
Hígítás
Adj hozzá annyi vizet, amennyi a kívánt sűrűséghez kell, és keverd össze.
-
Olaj beforgatása
A végén keverd bele az olajat, hogy ne úszkáljon foltokban a levesen.
-
Hűtés és tálalás
Hűtsd le jól, majd hidegen tálald, darált dióval megszórva, borssal ízesítve.
| Tápanyag | Összesen (4 adag) | 1 adag |
|---|---|---|
| Energia | 830 kcal | 207 kcal |
| Zsír | 69 g | 17 g |
| ebből telített | 11 g | 2,8 g |
| Szénhidrát | 43 g | 11 g |
| Fehérje | 21 g | 5,3 g |
| Rost | 6,8 g | 1,7 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tej, diófélék
Érzékeny emésztésnek: joghurt (laktóz), fokhagyma (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.