Zutaten
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Für die Klößchen
Für die Suppe
Zum Servieren
Zubereitung
-
Grundmasse für die Klößchen
Vermische das Hackfleisch in einer Schüssel mit dem rohen Reis, der geriebenen Zwiebel, dem Ei, der Petersilie, Salz und Pfeffer. Knete alles gründlich durch, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
-
Klößchen formen
Forme mit feuchten Händen aus der Masse etwa pflaumengroße, leicht abgeflachte Klößchen und kühle sie in einer Form oder auf einem Blech, bis du die Suppe zubereitet hast.
-
Gemüse anbraten
Brate die fein gehackte Zwiebel in einem großen Topf im Öl glasig an, gib dann Karotte und Petersilienwurzel hinzu und brate alles weitere 3 bis 4 Minuten an.
5 Min. -
Brühe ansetzen
Gieße das Wasser auf, gib Tomatenmark und Kartoffeln hinzu, bring alles zum Kochen und koche das Gemüse weich.
15 Min. -
Klößchen garen
Gib die Fleischklößchen vorsichtig in die heiße Suppe und gar sie bei kleiner Hitze mit geschlossenem Deckel, bis sie an die Oberfläche steigen und durchgegart sind.
15 Min. -
Säuern und servieren
Würze die Suppe mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft, bestreue sie vor dem Servieren mit frischer Petersilie und gib in jeden Teller einen Löffel Schmand.
5 Min.
| Nährstoff | Gesamt (4 Portionen) | 1 Portionen |
|---|---|---|
| Energie | 2 330 kcal | 582 kcal |
| Fett | 144 g | 36 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 47 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 150 g | 38 g |
| Eiweiß | 111 g | 28 g |
| Ballaststoffe | 22 g | 5,5 g |
Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Mit ungefähren Daten berechnet: Rote zwiebel, Petersilienwurzel. Quelle: USDA FoodData Central.
Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.
Enthält: Milch, Ei
Für empfindliche Verdauung: Rote zwiebel, Saure sahne (Laktose) (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)
Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.
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