Hauptsächlich verzehrt in Albanien.

Tavë kosi: albanischer Lammreis aus dem Ofen mit Joghurtguss

Tavë kosi · ausgesprochen: tavé kosi

Tavë-kosi-Rezept: würziges Lamm mit Reis aus der Form, obenauf eine leichte Joghurt-Eier-Haube, warm als Hauptgericht. Ein albanischer Klassiker aus Elbasan.

40 Min. Mittel 4 Portionen
Tavë kosi recept: albán sült bárány rizzsel és joghurttal
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Zutaten

4 Portionen
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Zubereitung

  1. Fleischpanade

    Würze das Lammfleisch mit Salz und Pfeffer und wende es anschließend in Mehl. Brate es in Öl zusammen mit der Butter bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten an.

    10 Min.
  2. Reis kochen

    Koche den Reis mit dem Wasser und dem fein gehackten Knoblauch zugedeckt etwa zwanzig Minuten weich.

    20 Min.
  3. Schichten

    Gib das angebratene Fleisch und den gegarten Reis in eine Form und verteile den Reis gleichmäßig zwischen und über dem Fleisch. Würze mit Oregano.

    5 Min.
  4. Joghurtguss

    Verrühre den Joghurt mit den Eiern und einer kleinen Mehlschwitze aus Mehl und Butter zu einer glatten Masse, salze, pfeffere und bestreue sie mit Muskat, dann gieße sie über die Form.

    5 Min.
  5. Backen

    Backe die Form im vorgeheizten Ofen bei 190 °C etwa 45 bis 60 Minuten, bis der Guss goldbraun ist.

    50 Min.
  6. Servieren

    Portioniere das Gericht warm und frisch als Hauptgericht.

Geschätzte Nährwerte
NährstoffGesamt (4 Portionen)1 Portionen
Energie2 515 kcal629 kcal
Fett155 g39 g
davon gesättigte Fettsäuren75 g19 g
Kohlenhydrate108 g27 g
Eiweiß167 g42 g
Ballaststoffe7,5 g1,9 g

Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Nicht berücksichtigt: Sonnenblumenöl. Quelle: USDA FoodData Central.

Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.

Enthält: Gluten, Milch, Ei

Für empfindliche Verdauung: Weizenmehl, Knoblauch, Griechischer joghurt (Laktose) (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)

Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.

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